Microbioom

Een gezond microbioom is essentieel voor ons welzijn en speelt een belangrijke rol in de bescherming tegen ziekteverwekkers.

Dit complexe ecosysteem van bacteriën, virussen en gisten in onze darmen helpt niet alleen bij de spijsvertering, maar ook bij het versterken van ons immuunsysteem.

Een gezonde leefstijl, rijk aan vezels en gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kaas en zuurkool, bevordert een divers en sterk microbioom. Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement zijn cruciaal voor het behoud van een gezonde darmflora. Door deze gewoonten te integreren in onze leefstijl, versterken we ons microbioom, wat leidt tot een betere bescherming tegen infecties en een algehele verbeterde gezondheid.

Lees hierover meer op 

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/microbioom.aspx