Stop met diëten

Diëten lijkt verleidelijk omdat het belooft snel resultaat te leveren, vooral wanneer je snel gewicht wilt verliezen. De belofte van een slanker lichaam in korte tijd maakt het aantrekkelijk, maar de werkelijkheid is anders.

Diëten werkt niet op de lange termijn omdat het focust op restrictie en tijdelijke veranderingen, wat kan leiden tot honger, frustratie, en uiteindelijk het terugkeren naar oude gewoontes.

Dit kan het jojo-effect veroorzaken, waarbij je na het dieet weer aankomt. Echte verandering komt niet door een kortstondig dieet, maar door het ontwikkelen van gezonde, duurzame gewoonten die je op de lange termijn kunt volhouden. Wanneer je graag gewicht wil verliezen is het belangrijk goed te bekijken wat reëel is en welk gewicht past bij jou.