Voedingssupplementen

Voedingssupplementen worden vaak gezien als een aanvulling op een gezond eetpatroon maar is dat wel echt zo?

Nee, meestal niet! In de meeste gevallen zijn ze overbodig als je gezond en gevarieerd eet.

Alleen mensen in risicogroepen of zij die een tekort hebben door bijvoorbeeld een ziekte, hebben mogelijk baat bij extra vitamines via een voedingssupplement.

In Nederland zijn tekorten aan bijvoorbeeld vitamines C en B1 zeldzaam geworden. Studies tonen aan dat mensen die dagelijks multivitamines nemen, geen verlaagd risico hebben op chronische ziekten dan mensen die dat niet doen. In sommige gevallen kan het slikken van hooggedoseerde vitaminesupplementen, bijvoorbeeld vitamine B6, juist schadelijk zijn. Wat wel een veelvoorkomend tekort is onder de Nederlanders is vitamine D. Vrouwen boven de 50 bijvoorbeeld. Voor deze mensen wordt aanbevolen een vitamine D supplement te slikken. Dus, buiten de uitzonderingen, haal je de meeste vitamines uit je voeding wanneer je gezond eet volgens de richtlijnen van de schijf van vijf.

Lees het hele artikel van i'm a foodie; https://www.iamafoodie.nl/extra-vitamines-baat-het-niet.../